藤吉久美子さんの ダイエット

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いつも素敵な笑顔で癒してくれる藤吉久美子
（ふじよしくみこ）さん。

その藤吉久美子さんのダイエットが話題になっているようです。
女優・藤吉久美子さんは、ドラマや主婦向け情報番組
に出演したりと幅広く活躍中です！

俳優の太川陽介（たがわようすけ）さんと結婚し
現在は１人の息子さんがいらっしゃいます。
11号サイズを9号にして　下半身をスリムにしたい！　
そして秋のおしゃれを楽しみたい！ということで、
ダイエットに挑戦されました。

その内容は、ミラクルシェイプというものです。
トレーナーの池田さんとともに カウンセリングをして、
様々なトレーニングを行い、シェイプアップを行いました。

過度な食事制限はだめで、適度に炭水化物を取るのがいいそうです。

また腸腰筋を鍛えるために、寝っ転がって足の上げ下げと、足を高く上げて
横にステップが良いみたいです。
ウエイトトレーニングの時はゆっくりと身体を動かすのだそうです。

藤吉さんの体重や体脂肪率は、
なんと！体重55.3kg→52.0kg 体脂肪率30.1%→25.5%に
なったそうです。

体脂肪率もおちてすごなと思います。

苦手だったスクワットも背筋をまっすぐにしてでも、
できるようになったそうです！

これまで29インチを履いていた藤吉さんがなんと、27インチの
今風のジーンズもバッチリ着こなせました！

努力が実ってすごいですね。

私も今、スポーツの秋という事で色々なダイエットに挑戦中です(^^)/

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タグ：藤吉久美子さん　 ダイエット