初回限定！お試しセット神林堂のダイエット豆乳 おからクッキー バー

今、ダイエット の中で

豆乳 おからクッキー バーに

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初回限定！お試しセット！

神林堂の豆乳 おからクッキー バーは

早めに注文したほうが、いいかも。。

タグ：通販,口コミ

藤吉久美子さんの ダイエット

いつも素敵な笑顔で癒してくれる藤吉久美子
（ふじよしくみこ）さん。

その藤吉久美子さんのダイエットが話題になっているようです。
女優・藤吉久美子さんは、ドラマや主婦向け情報番組
に出演したりと幅広く活躍中です！

俳優の太川陽介（たがわようすけ）さんと結婚し
現在は１人の息子さんがいらっしゃいます。
11号サイズを9号にして　下半身をスリムにしたい！　
そして秋のおしゃれを楽しみたい！ということで、
ダイエットに挑戦されました。

その内容は、ミラクルシェイプというものです。
トレーナーの池田さんとともに カウンセリングをして、
様々なトレーニングを行い、シェイプアップを行いました。

過度な食事制限はだめで、適度に炭水化物を取るのがいいそうです。

また腸腰筋を鍛えるために、寝っ転がって足の上げ下げと、足を高く上げて
横にステップが良いみたいです。
ウエイトトレーニングの時はゆっくりと身体を動かすのだそうです。

藤吉さんの体重や体脂肪率は、
なんと！体重55.3kg→52.0kg 体脂肪率30.1%→25.5%に
なったそうです。

体脂肪率もおちてすごなと思います。

苦手だったスクワットも背筋をまっすぐにしてでも、
できるようになったそうです！

これまで29インチを履いていた藤吉さんがなんと、27インチの
今風のジーンズもバッチリ着こなせました！

努力が実ってすごいですね。

私も今、スポーツの秋という事で色々なダイエットに挑戦中です(^^)/

タグ：藤吉久美子さん　 ダイエット

ダイエットを続けるささいな習慣

ダイエットを続けるにはかなりの努力と忍耐が必要です。

気合いを入れて食事制限や運動をしても、面倒になったりして、
なかなかダイエットが続かないという人は多いようです。

理想の体型になれるように、ささいな習慣
からはじめませんか？

★小さめの食器を使う
もし、ちょっと大きめのものを使用している人は少し小さなものに
変えるといいそうです！
それが習慣化することによってその量で満足できるようになります。
小さなお鍋を買って、少なめの量で作ると効果あります。

★なるべく低カロリー食を食べる
お水で戻すだけのすぐに食べられる海藻、こんにゃくのサラダ、
満足感が得やすいフルーツなど、手軽に食べられるものがおすすめ。

★ちょっと小さめの洋服を着てみる
ちょっと小さめの洋服を身に付けてみます。
キツければ食生活を見直す基準になります。

★ダイエットに一番最適な運動は有酸素運動です。
有酸素運動とはウォーキングやジョギング、
サイクリングなど酸素を取り入れ継続して行う運動です。

運動はまず、自分にできる範囲から。

•階段を使って歩く、一駅手前で降りて歩く

など、このような簡単なことから始めてみませんか？

有酸素運動以外ではエクササイズやダンベル運動で
筋肉を付けると基礎代謝がアップします。
毎日数分間でも筋肉を付ける運動を行うだけでも
ダイエットにとても効果的です。

ダイエットも毎日の小さなことの積み重ねが大切です。

ささいなことをを習慣化して取り込めば、ダイエットが実現
できるかもしれませんね。



ダイエットに関する本やグッズ

タグ：習慣 ダイエット　有酸素運動

薄型シリコン腰ベルト 口コミ

薄型だから目立たない！
「NHKおはよう日本まちかど情報室」
で紹介され大人気のシリコン製腰ベルト！です。

楽天ランキング入賞商品!!

手でやさしく腰を支えているような安定感があり、
シリコン腰ベルトはとても人気があります

薄さ1mmのシリコン製サポーター。
７mmの2本のシリコンボーンが腰をしっかり支えてくれます。

腰に不安を感じる方にとてもいいですよ。

弾力性、伸縮性に優れたシリコンだから、筋肉に近い動き
でゆっくり伸び縮みして腰の動きに合わせてぴったりフィット。

腰に負担のかかる筋肉の急激な伸びや縮みを抑えます。
また腰の部分の2本のボーンが腰の曲げ伸ばしをしっかり支えます。

《特徴》
＊シリコン製だから優れた伸縮性
でしっかりサポートします
・体のラインに合わせた立体成型

＊薄型だから体にフィットして目立ちません
・厚さ１ｍｍの薄型なので外出時も目立ちません

＊水洗いが出来て、すぐに乾くのでお手入れも簡単

＊無臭でゴムのようなニオイがしません



楽天でも大変人気です。

シリコン腰ベルトの口コミ
■薄く目立たない！
長年の腰痛・肩こり、とても気なっていた商品です。
安定性ではと長年生ゴムを使っていましたが、柔い背骨安定芯があるので、
薄く弾力性あり快適です。シリコンなので熱に強く冬はカイロを側に貼るので安心かな？
期待しています。
安定性は若干生ゴムかな？ 暫らく使ってみないと分かりません。
目立たないのでお洒落できそうで嬉しいです。
楽天優勝(実家が仙台嬉しい！)の時、お得に購入出来て嬉しいです。（６０代女性）

■薄くて感激
薄くて、使用していても、人が見てわからない点がよく、また、思った以上に腰を
支えてくれています。
今に時期は巻いているとどうしても汗をかいてしまいますし、あまり圧迫していると
食事の後に便意を催しますね。
でも、非常に良くできています。（５０代男性）


ずっと腰痛で困っている方にお試しになってほしい
商品です。

詳細はこちらです！

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タグ：シリコン　腰ベルト

萬田久子さん ダイエット法

女優やタレントとして活躍している萬田久子さん。



現在５０代ですが、さすがモデルだけあってスタイルのよさは抜群ですね。

萬田久子さんが激やせしていると言われていますが、実は
以前、萬田久子さんは２２キロの激やせダイエットに
挑戦されていたようです。

萬田久子さんのダイエット方法は
まずはパーソナルトレーナーに指導を受けて
トレーニング。
主に腹筋・背筋を鍛えるトレーニングです。

さて、萬田久子さんが激やせするためにしていた
食事面のダイエットはキャベツダイエット！
なんと、１年間、キャベツしか食べないという感じです。
とてもマネできない…

パーソナルトレーナーをつけ、キャベツダイエットに励んで激やせした萬田久子さん。

自宅ではバランスボールを使って、手軽にエクササイズ。


あとは週2回、１時間ほど腹筋・背筋を中心とした運動。
水泳は１km泳いだ後、30分の水中ウォーキング。

また、体型や体力維持のために加圧トレーニングに通ったり。

お酒はほぼ毎日飲むそうなので、肝臓の事を考えて温かい
「しじみ汁」を、水筒に入れて持ち歩いているようです。

あとは夏でも温かいものを食べるように心がけているとか。

野菜をたっぷり食べたり、十穀米のおむすびを持参するなど、食生活も
徹底しています。

それから数種類のスパイスが食事に欠かせないそうです。

スパイスを数種類入れて持ちあるいているそうです。

常日頃から努力され、美容と健康を維持されていますね。

見習いたいものです。

タグ：萬田久子 ダイエット

お嬢様酵素（おじょうさまこうそ）成分 口コミ

お嬢様酵素（おじょうさまこうそ）はnon-noやGLOWなどの雑誌でご紹介され、今話題沸騰中です！！

この度デトックスダイエット「お嬢様酵素」を新たにリリース。

酵素の効果で体内から美しく！デトックスによる美肌効果もあり、断食ダイエットから置き換えダイエット

まで幅広くご利用できます。

86種類の天然原材料・長期熟成濃縮発酵エキス１００％



お嬢様酵素は86種類の自然の恵みを凝縮。

64種類の野菜原料＋22種類の野菜・果物


★お嬢様酵素摂取すると
＊自然にやせやすい体づくりへ
＊新陳代謝できれいなお肌へ
＊お腹の調子もよくなる

…と評判です。

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【お嬢様酵素（おじょうさまこうそ）愛飲者の口コミ】　　　
◆朝は酵素を炭酸水で割って飲んでいます☆★
もうこれこれ３年程続けています。
今回は初めて“お嬢様酵素”(^_^)/
炭酸水で割るとアップルジュースっぽくなって飲みやすいです！！
パケも可愛くてイイですね★（30歳）

◆1本飲みきりました。
飲みやすい味で、水割りと炭酸割りで使用しました。腹もちは炭酸割りの方がよかったです。
酵素にチャレンジしたのは初めてで、ファスティングは私には無理そうだと思ったので、1日１回(朝食)か２回(朝夕食)で置き換えました。
置き換え以外は普通に食事をとり、たまに間食もしていたましたが、体重1.5キロ、体脂肪は5％落ちました。
減量目的でしたが、びっくりしたのは肌の調子のよさです。飲んでいる間は化粧のノリのよかったこと・・・・
リピ買いする前に飲みきってしまったので、また試してみようと思います。（37歳）

◆私に足りなかったのは酵素だったんだ！と思うほど効果ありました。
一日1食の置き換えで2週間。
45歳、15センチ49キロが、マイナス2キロの47キロ自力では48キロを切ることがなかったので、絶対、酵素のおかげ。
これからも続けます。（44歳）

◆発表会用のために購入しました。参考までにとほかの酵素ドリンクを見ましたが、お嬢様酵素はお値段もお手頃だと思います。味も私には特にクセがなくて飲みやすいと思いました。1回目に購入したときは1日に1度飲むようにし2，3週間続けて、発表会の直前に48時間ファスティングダイエットにしたところ、3kgくらいは落とせました。先月も48時間を行いましたがやはり3kgは確実に落とせました。空腹で辛いと思うときもあるけど、ほかの水分を取れるので野菜ジュースや豆乳ドリンクを取り入れているとなんとかがんばれます。いろんなダイエットをしてきましたが、私には一番合うし結果が出るので困ったときにはお嬢様酵素に頼っています。（49歳）


250,000本突破御礼！キャンペーン♪

タグ：お嬢様酵素　成分

ダイエット（だいえっと）方法 食事 食べる順番！

食べる順番ダイエット方法というのは、食事のはじめに野菜を食べて、肉や魚などの主菜を食べ、

最後にごはんやパンや麺などの炭水化物を食べるという方法です。

普段の食事 で食べる順番 だけを変えるだけで良い人気のダイエット方法です。

面倒なカロリー計算なども一切しなくていいんです。

近年の肥満は食事による血糖値の上昇が原因だとわかってきました。

食事の際に血糖値をコントロールすることがとても大切です。

食事の始めに炭水化物をとると、血糖値が急激に上がります。

すると、血糖値を下げ、ホルモン「インスリン」が過剰に分泌されます。

インスリンは余った糖を脂肪にかえます。


急な血糖値上昇や、頻繁な血糖値上昇は、体脂肪増加につながってしまいます。

空腹から消化の良い炭水化物や糖分などを大量にとるような食事はいけないそうです。

この中でも、食べる順番 ダイエットの「野菜から先に」が推奨されているように、野菜を先に

食べるだけでも血糖値の上昇は大きく違います。

慣れれば無理なく体重を落とせるのでおすすめのダイエット方法です。

一般的に、食物繊維⇒たんぱく質⇒炭水化物の順番で食べるのがいいそうです。

【汁物⇒野菜⇒おかず（肉や魚）⇒炭水化物（ご飯や麺類）】…こういった順番です。

食事の順番と言うものは、体内の血糖値の急激な上昇を防ぐために効果的です。

そしてダイエットに限らず、食事の際に何より気をつけたいのがよく噛んで食べることでしょうね。

タグ：ダイエット　食べる順番

青木さやかさん 産後ダイエット方法 インスパイリングエクササイズ♪

青木さやかさん　インスパイリングエクササイズで8キロ以上のダイエットに成功

“インスパイリング・エクササイズ”とは、私たちの体を支える骨格

そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を

芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を

刺激することで、中心からやせやすい体づくりができる、まったく新しいビューティ・メソッドです。

骨盤をしっかりと調整して痩せる青木さやか流産後ダイエットです。

青木さやかさん以外の有名人竹内結子さんや山口もえさん、松島菜々子さん達もこのエクササイズを定期

的に行なっていたようです。

そのダイエット方法は、micacoさんのインスパイリングエクササイズです。

インスパイリングエクササイズは、深層筋を鍛えて骨盤矯正するダイエット方法です。

激しい筋トレと違い、とても気持ちいいくらいのエクササイズです。

micacoさんがオススメするエクササイズは「お尻歩き」「ヒップアップ」「美脚」「3分立ち」

インスパイリングエクササイズは毎日10分の簡単な運動を2～3回することによって、骨盤を引き締めて体の

内側からきれいにしていくエクササイズです。

通常のエクササイズ、エアロビクス、筋肉トレーニングは、表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めるのに対

し、インスパイリングは骨を支えている深部筋を鍛えます。

体の骨格の中でも体幹に当たる骨盤に刺激を与えてゆがみを矯正すること、インナーマッスル を鍛えて代謝を高めることがインスパイリングエクササイズの目標です。

インナーマッスルが鍛えられ、表面は女性らしいラインを残したまま、体の 中からは痩せやすい体質に変化させていくという理想的なダイエット方法です。

女優の竹内結子さんは産後も変わらないスタイルを維持し、女子プロレスラーのジャガー横田さんは、マイナ

ス１６キロに成功しているそうです



1日わずか10分、体を支える骨格そのものを矯正し、深部筋を刺激することで、やせやすい体づくりに！まったく新しいビューティ・メソッド「インスパイリング・エクササイズ」
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タグ：青木さやか　インスパイリングエクササイズ

モムチャン 効果 プレミアム

日本でブームを生んでいるモムチャンダイエットですが、このダイエットは、韓国のチョン・ダヨンが開発したダイエットで、ご存じの方もたくさんいらっしゃると思います。

モムチャンダイエットは、韓国の普通の主婦だったチョン・ダヨンという女性が、自らの経験や知識をもとに、一つのダイエットとして確立させた近代的なダイエット法です。韓国で大きなブームになったので日本にも、伝わってきました。

モムチャンダイエットとはチョン・ダヨンの経験をもとにして、しっかりとした成果が得られた上で考案、開発したダイエット方法です。

女性の美しさを示す体型づくりを強く意識したダイエット法です。体重を落とすという事に重視しないで鏡の中の自分を意識するのがいいそうです。

モムチャンダイエットプレミアム　若返りエクササイズの１５分間のＤＶＤがあり、チャレンジしていますが、これは無理なく続けられるダイエット方法だと思います。慣れてしまえばそんなにきついと感じなくなります。
着実に効果が出ます。

モムチャンダイエットは正しい筋肉をつけて見かけ印象をよくしてくれます。正しく筋肉をつければ、意識しなくても自然に正しい姿勢になれるそうです。

またチョン・ダヨンは1日6食　ちょこちょこ食べダイエットしてるんだそうです。ご飯は雑穀ご飯、玄米ご飯、麦ごはん、黒米ご飯ばかりです。
麦ごはんはよくしますが、玄米ご飯などはあまりした事ないので見習って、チャレンジしてみようと思います。


ダイエットは痩せることではなく、魅力的な自分になるための生活の基本です。

“モムチャン”とは健康で美しい体の事です。脂肪を脱ぎすて、若返りダイエット目指しませんか？

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タグ：モムチャン　ダイエット